最适合拖延症患者的几句名言

对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。

不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。——学诚法师做事想法很多，行动力不足，有很多懒惰的借口怎么破？网友学诚法师拖延症越拖越厉害，对治方法也很简单，就是马上去落实。

不要管那些借口，马上去做，一旦迈出第一步，后面就没那么难了。“缓事宜急干，敏则有功”、“讷于言，敏于行”，行动要敏捷，不能拖。

任何事情都成于精进，败于懒惰。每次重大决定后要行动时，尤其涉及拜会领导总是非常怯懦、紧张、害怕和犹豫，一拖再拖，有时错过了最佳时机。

这是什么造成的？有办法破解吗？网友学诚法师人潜意识里对自我的保护，导致我们害怕别人生气，害怕被人否定，这种心理比较严重的话，投射到行为上就是拖延、怯弱，慢慢就活在他人的眼光中，迷失了自我。这个障碍只有靠自己去突破，在每一次境界中仔细观照内心，看透烦恼的把戏，聚焦于该做的事情。

请教学诚法师，我做事情总拖到最后期限才做，前期总沉不下心来。如何能高效工作？请法师开示。

网友学诚法师拖延症有很多原因：畏难情绪、侥幸心理等等，归根到底是习惯问题。《弟子规》上教导：“宽为限，紧用功。”

从小没有养成好习惯，现32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333361313935在就会领受苦恼。要改变一个坏习惯，光靠说道理是没有用的，只有努力去建立一个好习惯。

学会把一件事情分解为若干具体小目标，去做。法师早安，我有个缺点对不愿意做的工作有拖延症。

拖久了便引发更复杂的情况，我该如何改正？网友学诚法师做事不是看喜不喜欢、愿不愿意，而是看该不该做。师父早！我总是没办法坚持，比如每天诵一部经。

我总是拖延，别的事情也一样，该怎么办？网友学诚法师吃饭睡觉一定是能够坚持的，说自己不能坚持，只是没有认识到这件事情的意义。顶礼师父！我常下定决心做事，然而不过一两周就难以坚持。

当工作和考试迫在眉睫时，才感慨荒废时间。总担忧未来会重复相同的循环，不知道该怎么做。

网友学诚法师与其担忧未来，不若把握当下。路要一步步走，饭要一口口吃，拖延症的一大特征就是容易陷入幻想，心力高的时候把计划安排得过满，心力低的时候又把困难看得太大，缺乏踏踏实实、点点滴滴努力的平常心。

放低期待，减少妄想，真正做起来。师父好，我总是因为拖延把自己逼到焦虑和抑郁的边缘。

8个小时过去了，我还没有开始做最重要的事情。我该怎么办？网友学诚法师去做。

不是等到情绪变好了才能去做事，而是只有去做事才能让焦虑停止。我拖延的特别厉害，自己也讨厌这一点，但不知道怎么克服。

求法师教导！网友学诚法师不管用多少理由去分析，用多少方法去辅助，最根本的一点就是要马上去做。“等我找到办法克服了拖延症就好了”，这个想法本身就是拖延的一个借口。

这种坏毛病是在无数念头的累积中养成的，已经是一个果相，改善唯一的方法就是种正确的因，哪怕一时做不到，也要一点点培养，就从现在开始。不想打开的文档，立刻去打开，逼着自己做下去；当自己有“过一会儿再说”的想法时，立即去做计划中的事。

只要开始去做了，就是在打破拖延症的魔咒。要去做才能够改变，而不是等到改变了才去做。

缺乏动力老是拖延怎么办呢？网友学诚法师对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。

师父，我经常天马行空地乱想，难于付之行动，我该读哪部佛经呢？网友学诚法师很多人把佛法当做解决现实困难的工具，读哪部经能长寿，读哪部经能健康，读哪部经能得财富，读哪部经能增强记忆力，读哪部经能治拖延症……这种心理顶多算方便的修行，不是真实的修行。佛法对于我们身心命运的改变并非头疼医头、脚痛医脚的方式，而是一个系统完整的生命教育。

停止妄想，去行动。精选自学诚法师微博。

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