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缓解压力,调节心情

缓解压力,调节心情

食物为百药之源，从日常生活随手可得的食材中，或许就能得到缓解压力的能量来源。

营养师推荐八种优质食材，在营养价值上，对缓解压力有一定程度的帮助。虽然食物对缓压的作用并不会有“突然”豁然开朗效果，不过在不知不觉中，它的确能慢慢释放身体压力，让身心轻松起来，不妨一起试试。

蕃茄 热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。 全谷类食品 含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。

例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。 酸奶 每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。

要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。 茉莉 茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

综合色拉 蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素C，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。 菠萝 除了丰富的维他命B、C，可消除疲劳、释放压力之外，菠萝中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。

薄荷 草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。 南瓜子 含丰富不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素，锌对男性前列腺有高度保护作用，对安抚情绪、消除疲劳也有帮助。
<摘抄史记优美句子 最浪漫的语句>
舒缓减压心情句子

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其他造句

缓缓而行造句1、我们骑马缓缓而行,怀着一种礼拜天悠闲自在的愉快心情.
2、少年一路缓缓而行,倒不急着赶路,异次元空间一行,他获益匪浅。
3、马车缓缓而行,到了山顶,地势稍稍平缓,道旁奇石兀立,古木苍翠峭拔,只见远处群山连亘,云遮雾绕,宛若仙境一般。
4、正如进军须一鼓作气、退军须缓缓而行,不能辙乱旗靡的道理,积极的财政政策的退出,必须是安全的、稳妥的、瞻前顾后的。
5、过了木桥之后,逍遥子与熊缓缓而行,不知行了多少里路,大概有二十五里吧,来到一个小镇上,镇口第一家就是食馆,因为,旗帜上歪歪斜斜地写着个“酒”。
6、没用轻功,也未用瞬移的神通,就是这般安步当车,缓缓而行,在人群中穿梭,令他感觉说不出的亲切开心,离开人群太久,偶尔赶一番热闹,也是别有滋味。
7、正如进军须一鼓作气、退军须缓缓而行,不能辙乱旗靡的道理,积极财政政策的退出,必须是安全的、稳妥的、瞻前顾后的。
8、两人沿着城楼缓缓而行,那些正坐着休息的卫兵一个个自发地站起,纷纷对马俊豪横臂行礼。
9、夕阳古道,一个身影缓缓而行,拖着常常的影子在山坡上驻足凝望,他面色沉重怨戾极深,宽松的长袍露出一只野兽的臂膊,利爪锋芒毕露,强健的支臂雄壮有力。
10、浅蓝色的天空透着宁静，流着一丝丝的云，像透明的衣裙，像梳理过的羽毛，像远处的山峦，像平原上银亮的溪流。它们缓缓而行，仿佛游历过美丽的仙境。
缓缓的造句1、昏黄中感应父亲的关心，缓缓的风儿撩起窗纱；恍惚中听到母亲的丁宁，轻柔的雨儿爬上窗台。
2、月亮姐姐的夜班停止了，太阳公公缓缓的露出了他那可恶的笑容，值白班了！
3、风迈着轻盈的脚步翩翩起舞而来，柳树也合着风的节奏缓缓的摇曳着自己的飘飘长发。
4、天渐渐的黑了，雨也缓缓的小了，大风却还是不停的刮着，满天的小雨丝到处飞舞，缓缓轻轻的落下，像许多漂亮的蝴蝶在天空中飞，我正欣赏着这美丽的景象……
5、没有多久，火球的般的红日，从东方地平线上缓缓的升起来了。霎时，远近的树木，地上的花草，青青的山，绿绿的水，都披上了霞光，充满了朝气，犹其那草木枝叶上的露珠，像镶了金刚钻一般，晶莹闪耀，好看极了。
6、缓缓的过了石桥，不是因为太多的眷恋而束缚了脚步，只是这眼前的小巷，它虽深遂幽长，甚至还可闻依稀的鸟鸣和犬吠。但水乡江南的小巷，少失了沐雨的神韵，令我提不起半点精神。
7、对老师的那份深情，祈祷一万分美好送给园丁，金秋缓缓的踏月而来，愿好运为你大声喝彩，衷心祝愿你事业爱情双双赢，时时刻刻好心情！教师节愉快。
8、人们常说母爱就像那涓涓细流，缓缓的流淌，却温暖了每一个儿女的心，母爱就像那冬天的暖阳，就像那润物细无声的春雨，就像那微微拂面的微风，母亲用她那温暖慈爱的目光包裹着每一个远行的游子。
9、不知不觉，太阳已经缓缓的升上了枝头，这一切，显得那么亲切，那么自然，一缕缕阳光透过树梢照在了小路上，再经过花瓣的铺垫，显得更加的美妙。
10、徐徐的微风、缓缓的流水、淡淡的云彩、绿绿的树叶。变的是季节，不变的是关心，忘掉的是伤痛，记忆的是关怀。清明节，注意身体健康，祝你快乐长寿。
解解造句1、想念您的好，想念您的微笑，想念您熬的浓汤，和饭菜香香的味道！母亲节到了，想念母亲的饭了吧，那就回家解解馋吧，记得带上母亲节礼物哦！祝您母亲节日快乐！
2、下班时间到，放松很重要，首先解解压，然后深呼吸，工作放脑后，娱乐放前排，快乐是主角，烦燥靠边站，短信表心意，下班要快乐，记得常联系！
3、听说你最近不爱吃饭，小暑天我忙得欢，用清爽当皮，将冰凉作馅，甘甜熬汤，惬意掺蒜，准备一顿饺子宴，短信发给你解解馋。
4、我心想，要不我主动讲讲话吧，一则能活跃一下气氛，再则我正好借此机会表现一下，解解女领导的尴尬，讨讨她的好。
5、周一上班累，朋友短信来伴随：送上一杯茶，替你去去心火解解乏；送上一支花，愿你轻松工作不在话下；送上一祝福，祝你工作愉快，生活幸福！
6、夏日炎炎别烦恼，勤换衣物勤洗澡，清清爽爽每一天（娇爽卫生护垫），渴时冰棒解解馋，晶晶亮，透心凉（雪碧），安心消暑赛神仙，快乐无边乐翻天。
7、工资何时有，持卡问青天，不知月终何时，今月又几元。我欲跳槽而去，又恐老板刁难，把钱全扣完。为解肚中饥，起身发电传，大款的哥们，请你管顿饭，给我解解馋。
8、某日中午，古宏剑仍照例的前往山洞，他已六天没吃早午餐了，饥火烧肠，只盼徐宏鈱能够采到什么山果来解解腹的。
9、我们也应该绞死几个人解解恨吧！
10、经调解解决通过居间调停的行动以达到。
点解造句1、要点解析：尽管可能暂时性加重高血糖症，强的松对该病人最为安全，且抑制急性痛风性炎症非常有效。
2、我们实施更加积极的就业政策，重点解决高校毕业生和农民工就业问题。
3、第钟，天津队外援路易斯连续突破客队防守队员后逼得角球，天津队开出战术角球，浦项队金光燮的后点解围险些自摆乌龙。
4、日前，开江县永兴镇糖房坝村村民刘玉成又通过农村远程教育终端接收站点解决了大棚蔬菜菜叶变黄的难题。
5、裴显鼎介绍，两高曾发布相关规范性文件，重点解决纪检监察机关采取调查措施期间交代罪行能否认定为自首的问题。
6、由此也可以说明，为何方玉润虽然多处从文学的观点解释三百篇，但是最后所得出的结论却往往逃不出传统儒家诗教意味。
7、胶囊兄药瓶哥点解咁折堕？扶西水果批发市场附近发现的被弃胶囊。
8、佩带紫绶金章的东方朔出班上前，先将天条逐条背诵一遍，然后再择要重点解释一番。
9、四是加强领导，远近兼顾，重点解决实际问题。
10、结合设计实践，提出了亚声速离心叶轮CAD研究中应重点解决的若干理论问题。
压压造句1、车上一女医务人员，长得不赖，追下来给了铭江一棉签，教他再压压手臂上的针孔，弄得铭江满脸通红，不好意思了。
2、夜幕缓缓降临，而此时毒蛇带着凌枫来到一断崖前，下面便是未经开发的原始森林，极目远眺，竟是绿压压的一片。
3、傍晚，天空中乌云密布，黑压压的一片，整个城市像一个大蒸笼，闷得难受。
4、掌故的，大安了吧？今儿个是九月初九，照老规矩，咱们烧锅上生火，您不去看看？散散心，也压压惊！
5、惊蛰来到，阳光围绕，晒晒懒散，照照康安，改改脾气，压压火气，动动肩膀，扭扭小腰，补补营养，养养气血，转转手掌，捏捏脚丫。惊蛰之时，祝愿办公室的你充满活力。
6、却见那乘轿子抬到近前，身后教众乌压压的一片，武当山山路本极狭窄，这一挤之下，更是远远望不到头，也不知来了多少人众。
7、弯刀划出一轮满月，乌压压的火鸟群被这一刀切割成两截，漫天的火星爆散开来，落在周边，星星之火可以燎原，两人所处街道周围瞬间燃起大火。
8、转向离合器为全液压压紧的非常结合离合器。
9、，黑压压的人群，斜风细雨打在人脸上，身上，每个人都浑身湿透。
10、黑压压的积雨云低垂在墨西哥湾上空。
压压造句1、天色十分昏黑，片片乌云仿佛要压下来一样，黑压压的。还不时有震耳欲聋的雷声和刺眼的闪电，给人一种恐怖的感觉。
2、春节那天，走在广场上，人真多啊！黑压压的一片，像密密麻麻的蚂蚁一样，围得水泄不通。
3、蚂蚁军队集合完毕，黑压压的一片，可面对庞大的带有坚韧武器的螳螂[造 句 网]，它们依然显得微不足道。
4、水面上黑压压一群野鸭子，灿烂的羽毛，在夕阳的余辉下，像浮着一簇簇花环。
5、人山人海，放眼望去黑压压看不到边际！
6、那些“红国光”、“黄元帅”挤挤压压地挂在树上，躲在树叶后，露出一张张可爱的胖脸儿，笑迎着秋姑娘的到来。
7、月光下望去，远处是一片黑压压的树林。
8、广场上黑压压地站满了人。
9、夏季天气热，防暑降温忙，短信提醒您：没事压压腿，天热多喝水，饮食偏清淡，出门记带伞，生活乐平凡，健康永相伴！夏日快乐！
10、双方相互射击了很长时间，黑压压的一片德军冲了过来，红军战士就立即用圆盘冲锋枪射击，德军多次冲击未果，遂放弃了从一营正面通过，转而从四营防线通过。
财力物力造句1、这项工程财力物力耗费太大，我们决定放弃。
2、即使有的大公司它不是成员，由于大公司的财力物力充足，诉讼起来也费时又很困难。
3、那国家正把宝贵的财力物力消耗到军事上.
4、无论走到哪儿，组织工作都是必不可少的，如调拨财力物力，设置工作流程，制定市场营销战略，寻找赢利机会等等，所有这些都需要高水平的组织与改组能力。
5、第二次世界大战耗尽了许多欧洲国家的财力物力.
6、无论到哪儿，组织工作都是必不可少的，如调拨财力物力、设置工作流程、制定市场营销战略、寻找赢利机会等等，所有这些都需要高水平的组织与改组能力。
7、一面要避免经济增长放缓，一面要耗费巨大的财力物力来减少碳排放量，大家的压力不断加大。
8、那里的旱灾正在耗尽美国的财力物力。
9、
10、
人力物力造句1、为了建成这座水库，耗费了多少人力物力啊！
2、七十年代以来，美国、苏联、日本等国都投入了巨大的人力物力在追求它，它曾经在实验过程中象梦幻一样飘然而过，却“只听楼梯响，不见人下来”，谁也没有见到过它的花容玉貌，更不用说金屋藏娇了。
3、紧紧围绕教材内容，字斟句酌，惟恐"超纲"，造成*力物力和时间上的浪费。
4、村支书不惜工本,动用了很多人力物力。
5、我们会长期不断地投入人力物力，让员工有更多学习和发展机会，为其成功搭桥铺路。
6、常有人问我，对大流行防范投入的人力物力是不是在浪费资源。
7、这个建筑,耗用了不少人力物力.
8、过去有些地方缺少长期打算，既未注意节省人力物力，又未注意发展生产，吃了大亏。
9、富人总是少于穷人；所以，斗争一旦变成了人力物力的较量，胜利总是属于穷人的。巴尔扎克
10、西方的投票者会同意在兴都库什山投入更多的人力物力吗？
调调造句1、利用数字采样系统的特性，克服了用数字方法解调调幅信号的固有困难，提出了一种新的数字方法来解调这类信号。
2、有的领导对民评工作人员划框框，定调调。
3、你知道我的个性，就这个调调。但是爱你玻璃心没吝啬，让你看到。亲爱的你，抱歉只对你说，因为只有你重要。
4、自从升级当了妈妈，接头地点转到了网上，话题也从文艺调调的伤春悲秋转到了求真务实的纸尿裤、育儿经。
5、我拿着书硬着头皮看，“小人国”“大人国”的，还别说，这岁数看童话居然能看出反讽和超现实主义的调调来。
6、大哥，很感谢你用精彩的语句替咱们高傲一回，只是这些论客的调调在行动面前增添不了颜色。
7、这是一首教会的歌，有着教会的调调，但节奏较快，有几段精彩的急奏。
8、我就喜欢山西民歌的这个调调。
9、格子衬衫的调调，调色盘也调不出来。
10、说着就带上了鼻音，一副缠绵悱恻的调调儿。
调调造句1、格子衬衫的调调，调色盘也调不出来。
2、国庆将到，别人的祝福都是一个调调，你要全部忘掉；不是我霸道，而是你在我心中最重要。我的祝福加了真心调料，充满幸福味道，愿幸福快乐与你终身相伴！
3、喜欢这种静静的调调还有和你的不言而喻。
4、风萧萧，叶飘飘，立冬节气已来到，天寒寒，雨调调，提示好友多添衣，情浓浓，意切切，一条短信送温暖，立冬节气，谨防感冒，愿你立冬快乐。
5、国庆到，别人的祝福都是一个调调，你要全部忘掉。不是我霸道，而是你在我心中最重要。我的祝福加了真心调料，充满幸福味道，愿你与快乐永相靠！
6、你知道我的个性，就这个调调。但是爱你玻璃心没吝啬，让你看到。亲爱的你，抱歉只对你说，因为只有你重要。
7、有一首情歌，只属于你我；有一种调调，只代表你我；有一个世界，只存在你我；有一个节日，只期待你我。914音乐情人节，哼着我们的歌，爱情万岁！
8、一周五天要上班，周末歇歇心不烦。祝你天天礼拜天，调调口味吃大餐，梦里哈喇流地欢，老板都听咱使唤，工资奖金翻一番，朋友问候别间断。周末开心！
9、节后累了，调调；生活开心，乐乐；生活倦了，说说；脾气大了，静静；短信来了，笑笑；国庆刚过，愿你节前节后好运连连，幸福快乐！
10、我唱歌哪有跑调，我只是喜欢唱自己的调调。
节节造句1、上大学的费用节节上升，影响了申请入学的人数。
2、光棍节节目安排：早上吃油条，坐趟车，中午准时吃饭，唱歌只唱《单身情歌》、《一辈子的孤单》。光棍节快乐！
3、正月甘蔗节节长，二月橄榄两头黄，三月樱桃粒粒红，四月枇杷如蜜糖，五月杨梅红似火，六月莲子满池塘，七月南枣树头白，八月菱角如刀枪，九月石榴露齿笑，十月金桔满园香，冬月柚子黄金金，腊月龙眼荔枝凑成双。民谚
4、+=幸福，别看符号小，节日祝福到，十一红旗飘，幸福节节高。
5、据称，装修行业，除了泥水匠外，木工、水电工、漆工的收入也节节上涨。
6、清明节雨纷纷，寄哀思扫扫墓，人虽故莫悲伤，新生活要继续，好前程要创造，祝愿你清明节，身体上多保重，心情上莫低沉，节节哀宽宽心；祝福你万事顺，好日子拥抱你。
7、年轻一代讲究的是“好玩”，管不了枝枝节节的政治问题。
8、铃儿响叮当，圣诞祝福来奉上。祝好运向圣诞老人朝你靠近，生活如圣诞礼物充满惊喜，事业如圣诞之树节节拔高，爱情像圣诞糖果甜甜蜜蜜，短信问候像施下的魔咒一一实现，哈哈，圣诞快。
9、八一了，为了与“军”同乐，送你枚陆军勋章，祝你顽强进取，幸福每天；送你枚空军勋章，祝你生活事业节节高；送你枚海军勋章，祝你一切顺风顺水！
10、泰勒在当晚发表全国广播讲话时说，政府军最近在打击反政府武装“利比里亚人和解与民主联合”的战斗中节节取胜，并于一举收复战略重镇博波卢。
节节造句1、正月甘蔗节节长，二月橄榄两头黄，三月樱桃粒粒红，四月枇杷如蜜糖，五月杨梅红似火，六月莲子满池塘，七月南枣树头白，八月菱角如刀枪，九月石榴露齿笑，十月金桔满园香，冬月柚子黄金金，腊月龙眼荔枝凑成双。民谚
2、读书，始读，未知有疑；其次，则渐渐有疑；中则节节是疑。过了这一番，疑渐渐释，以至融会贯通，都无所疑，方始是学。朱熹
3、安全日日好，生产节节高。
4、我军打得敌人节节后退。
5、你让我工厂的每个环节节省10分钱，我让你平步青云。
6、举国欢庆齐欢畅，快乐祝愿共分享！一愿学业节节升，二愿生活处处好，三愿感情时时顺，四愿事业步步高，祝福四喜丸子到，愿你合家团圆人常笑。
7、新的一年，希望我们的事业像雨后春笋一样节节高！
8、祝贺老朋友高升，祝愿你在新的岗位上再创辉煌，节节高升！
9、他对于主要问题避而不谈，却在枝枝节节的小事情上兜圈子。
10、敌军寡不敌众，被我军打得节节败退。
心心造句1、有些人一辈子也无法心心相印，他们孤独的只剩下肉体和金钱的交换了。所以，请等待那个对你生命有特殊意义的人。
2、欢欢喜喜到中秋，健健康康迎月圆，快快乐乐庆佳节，平平安安大团圆，顺顺利利干事业，和和睦睦日子甜，忙忙碌碌祝福你，开开心心每一天。
3、无论是心心相印，还是同床异梦，都要经得起历史和时间的考验，经得起理性和忠贞的考验。
4、缘分是上天给的；快乐是要自己找的；欢笑是朋友带来的；幸福是靠自己争取的；烦恼是用智慧自解的；希望你天天开开心心！七夕快乐。
5、尽管相隔甚远，但他们仍然心心相印，相互信任。
6、我们应该做力所能及的事情，才能开开心心。
7、爸爸，今天是父亲节，这二十多年来，您为我付出的太多太多，我这辈子都是报答不完的，希望您每天都开开心心，健康平安。心心造句
8、日子平平淡淡，季节去去还还，心情起起落落，友谊长长远远。联系断断续续，牵挂丝丝片片，心愿时时刻刻，祝福甘甘甜甜。美好环环绕绕，幸福团团圆圆。朋友，愿你每天开开心心，时时平平安安。
9、做人最重要的是开开心心过好每一天，所以你不要整天颔首低眉、郁郁寡欢，这样子会直接影响的自己的身心健康的。
10、中秋即到，送你一个大月饼，第一层是思念，第二层是祝福，第三层是开心。祝您永远开开心心，健康快乐！
安安心心造句1、于是就安安心心的告诉自己，眼眶里泛起的液体不是泪珠，是烟雾弥漫中凝结在瞳眸里的水蒸气。
2、彭细根先忧后喜，他在电话的一端高兴地告诉笔者:“这下好了，总算可以安安心心地在这儿干活了。
3、“保姆式”服务的真义，在于消除不必要的“交易成本”，让专业人安安心心做专业事，最大限度增进效率。
4、还不是为了一家人能囤聚，但如今你自己的安全都不能保障，你说你这接下来的路该如何走？所以啊，听我一句劝，安安心心呆在部落，实力上来了再图以后不迟。
5、回来开始安安心心的安排下学期的课表。
6、他已经安安心心过日子了。
7、好专业，好学校，冷门热门不重要；有兴趣，有信心，只有喜欢就报考；安安心心去等待，放松精神传捷报；即使失败不灰心，相信明天更美好。
8、到了晚上，去向父母说晚安，替他们把寝具安顿好，这样父母就可安安心心又舒舒服服地睡了！
9、大爷，我是无家无业，也没什么本事，如果能像您一样，安安心心的打一辈子猎，我也满足了。
10、做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。
定情造句1、考试的时候我时而低头沉思，时而伏案而书，我要克服这种时而积极乐观时而消沉悲观，时而动力十足时而意志消沉的不稳定情绪。
2、在注定的困境中，修养生息、坚定情志、待时而动、优游快乐正是欧阳修受易学启发形成的伦理观念。
3、人们到歌圩场上赛歌、赏歌;男女青年通过对歌，如果双方情投意合，就互赠信物，以为定情。
4、心灵的广大遍是性，与一切深密为一体，乃超心思知觉性与精神生活之固定情态和基本。
5、只有量子力学才能解释微观系统的行为，甚至在某些特定情况下的巨观系统。
6、如果法官认为理由充分合理，就会向被告发出到庭答辩的传票，或者在特定情况下签发逮捕证。
7、他说，两岸档案界的交流已经跨过十五个年头，期间虽有政治不稳定情形发生，却能年年轮流由两岸举办，从未间断过，诚属不易。
8、若作壁上观，则难以进入作者的规定情景。
9、以螺丝为标志的love戒指是“珠宝皇帝”卡地亚在全球最畅销的作品，是不受传统约束的时尚情侣最别致的定情之物。
10、文章给出了计算OXC级联信噪比的一般解析模型，并针对“信号功率均衡”和“总功率均衡”两种方案进行了研究，分析了在这两种特定情况下系统的信噪比特性。
敢情造句1、过了蛙田是一片广场，场旁有二排兵器架，插满了刀枪剑戟斧锤铛，一旁滚落着石担、石锁，吊着的是沙袋，底下埋着的是树墩、梅花桩，敢情是一处练武场。
2、敢情是个降将啊！被当众揭破糗事，洪秃子也不着恼，只是尴尬的摸了摸光头。
3、拗！敢情你们俩是旧相好呀！这可再好也没有了，戈少侠！并不是我古大姊胡说乱道，我们的玉女还是个黄花闺女呢！
4、敢情，这些大小不一的孔洞，经过复杂的设计，迂回曲折。
5、敢情是钓索在它高高隆起的背脊上滑动了一下。
6、敢情，他们发现龙城神情淡定，一副十拿十稳的模样。
7、为什么在死上面打引号，那是因为黎丰发现，这五个人躺着的姿势竟然是一模一样的，“敢情这小子是在模仿老子！”。
8、敢情路加已经同他们做了交易？
9、我也是有车族了，不过最近这车有个毛病，提速特慢，开始我还以为化油器脏了，后来一查，敢情掉了一脚蹬子！
10、大家不是彼此说了很多我爱你么？不是说好的么说即使我在喜马拉雅山顶召唤你你都会立刻出现的么？不是说好还要带热腾腾的黑轮给我吃么？敢情那些都只是说说的么？江南
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