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如何消除上公开课的紧张情绪

如何消除上公开课的紧张情绪

首先充足的准备是关键，在这样的前提下就要对自己有自信了.我也曾讲过公开课，别人会用挑剔的眼光来听你的课，自己的心态最重要的.深呼吸~~~~~~祝你好运！ 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. （1）松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态.如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸.进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案.此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务！”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛. 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等. （2）适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张.有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”.在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情.每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作.这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松. （3）真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善.虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张. （4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中.当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好.而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失. 如何有效消除紧张？ 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种.人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件.但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决.从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康.因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来. 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求.一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）.而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些.二是要学会调整节奏，有劳有逸.在日常生活中要注意调整好节奏.工作学习时要思想集中，玩时要痛快.要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动.做到有张有弛，劳逸结合. 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安.因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张.正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高.” 当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它.要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为.”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情. 第二，做一些放松身心的活动.具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下.②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了.③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”.④将注意力集中到一些日常物品上.比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
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如切如磋,如琢如磨造句1、有匪君子，如切如磋，如琢如磨。
2、有匪君子，如切如磋，如琢如磨。有匪君子，充耳琇莹，会弁如星。有匪君子，如金如锡，如圭如璧。阿彩
3、做事不要急,如切如磋,如琢如磨,每一件玉器的成就都要先切磋后琢磨,现在这刀都还没下呢!你急什么。
4、如切如磋,如琢如磨,终不可谖兮。
5、有匪君子，如切如磋，如琢如磨，充耳琇莹，会弁如星。
6、如匪君子,如切如磋,如琢如磨,可惜是一个狂童。
7、有匪君子,如切如磋,如琢如磨!故而有人养玉、玉养人的说法,那块玉虽然是以旧充新,但正因为如此,它的色泽和效用都比这块好!
8、借他山之石攻玉,如切如磋,如琢如磨,俱收并蓄;以华夏经传正本,上下求索,闳中肆外,与时俱进。
9、曾、左二人在几近二十年共事、同官的过程中，一个是菩萨低眉，一个是金刚怒目，如切如磋如琢如磨，其事必有可观，其心必有可述。谭伯牛
10、沈清轩扯了薄毯盖在脸上，耳根烧的通红，心里啐了无数遍，暗暗道：“我才不是什么君子。”，门外小宝扯着嗓子在那喊：……有匪君子，如切如磋，如琢如磨……有匪君子，如金如锡，如圭如璧……溯痕
如,如,如,如造句1、青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最宝贵之时期也。青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在身。陈独秀
2、圣人之智如日，贤人之智如月，士人之智如烛，……如日者，无所不照，无所不彻也。如月者，无所不照，有所不彻也，如烛者，思至则见，不思不见也。庄元臣
3、猫的叫声，有时会如睡梦中婴儿的呢喃，有时会如情人的手般轻柔，有时会如午夜恶魔般狰狞，有时会如痛不欲生的哭喊般凄厉。
4、夏日黄昏时分，天边的彩霞时刻在变幻，如霜枫，如榴火，如玛瑙，如琥珀。
5、东方天边的彩霞时刻在变幻，如霜枫，如榴火，如玛瑙，如琥珀……
6、父爱如山父亲正直的身影铸就我们的性格，父爱如山父亲的坚强给了我们拼搏的勇气，父爱如山父亲的豁达给了我们以豪爽气魄，父爱如山父爱是我一生的字典。
7、随着时间的推移，雾渐渐淡了，像一层乳白的薄纱，如梦，如幻，如诗，如画。周围的事物也魔术般地出现，街道两旁的楼房又恢复了往日的雄姿，路旁的花草树木又重现了昔日的风采。
8、梨花，花瓣似雪，象征着事物的纯洁、美好。如岑参描写美好事物如春笋般破土而出“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”再如雷渊赞美梨花的“雪作肌肤玉作容，不嫁娇艳嫁东风。”。
9、那双眼睛，如秋水，如寒星，如宝珠，如白水银里养着两黑水银，左右一顾一看，连那坐在远远干墙角里的人，都觉得王小玉看见自已了；那坐得近的，更不必说。就这一眼，满园子里便奇妙，引人发笑。
10、秋雨霏霏，飘飘洒洒。如丝，如绢，如雾，如烟。落在脸上凉丝丝，流进嘴里，甜津津，像米酒，像蜂蜜，使人如醺，如梦，如痴，如醉。
何时何地造句1、人生没有停靠站，现实永远是一个出发点。无论何时何地，不能放弃，只有保持奋斗的姿态，才能证明生命的存在。
2、无论何时何地家永远是向游子敞开大门的地方。
3、无论你身处何时何地何种身份，都不要错过这个对母亲表达爱意的机会。
4、无论何时何地，他们的最后一句话始终将是：工人阶级的解放！
5、无论何时何地，无论得到的是诋毁还是赞美，都要拥有一颗安闲自在的心，时刻提醒自己，沉淀下来。
6、老公，不论何时何地。请你都要坚信，我是正的很爱你的！直到永远！我也希望你对我的爱也是一样的坚定！
7、爱情就是这样，她让我们何时何地都惦念着对方，如果惦念淡没了，消失了，爱情也就结束了。
8、无论何时何地，辣椒都能做到营养美味两全其美，所以尽管放心大胆地在烹饪和品尝中拥抱它们的热辣吧。
9、除非洗澡,不论在何时何地,赤身露体都是有伤风化的行为。
10、无论何时何地我都会一如既往地支持你的。
成也萧何,败也萧何造句1、韩信大叫道:“成也萧何,败也萧何!”。
2、可不是吗,都斤山一箭双雕,可以说是成也萧何,败也萧何。
3、八、西汉开国功臣,“拔旗易帜”“背水一战”“成也萧何,败也萧何”等成语典故均与其有关。
4、成也萧何,败也萧何,刘唐绝对想不到的是,使自己致胜的爆裂箭有朝一日竟会变成自己兵败的帮凶。
5、但却被灵魂朋友所救并得到一身本领,正所谓成也萧何,败也萧何。
6、虽然在华夏亲友团经常是成也萧何,败也萧何。
7、兴衰荣辱匆匆过,成也萧何,败也萧何。
8、拥有着超越这时代两千多年的见识,可惜成也萧何,败也萧何。
9、成也萧何,败也萧何,你能有今天的棋力与你多年来的勤恳自学不无关系,但也正是如此,你的缺点也和你没能接受系统正规的教学有关。
10、咸阳百二山河：两字“功名”，几阵干戈！项废东吴，刘兴西蜀：梦里南柯。韩信功兀的般证果？蒯通言哪尽是风魔？成也萧何，败也萧何：醉了由他！马致远
消消造句1、我知道是我不对，我在这向你道歉，你跑了这么远过来，先喝杯茶解解渴，消消气。
2、春天伸伸懒腰，健康重要；春天消消疲惫，快乐加倍；春天走走小路，幸福一路；春天写写惆怅，心情舒畅。朋友，春日里，愿你人生如春，灿烂无比。
3、方才胆子被猫吃了啊，瞧你那样儿，大爷给你机会开洋荤，你心里憋着火，找机会去消消。
4、我有些纳闷儿这师徒关系为什么这么僵，但是他们在气头上我也不敢多问，只好过去劝解师父，让他消消气。
5、生活是根弦，太紧会崩断。劳逸应结合，快乐会无限。工作放一边，放松身体健。五一小长假快到了，我送你“五个一”：一杯清酒解解困，一曲清歌消消闷，一壶清茶暖暖胃，一缕清风洗洗肺，一片清凉静静心。愿你五一尽情玩，快乐多！
6、肝炎疾病易传染，注意卫生很关键，碗筷定期消消毒，杀菌灭菌无病扰，人云密集戴口罩，干净安全保安康，远离烟酒好处多，肝脏健康笑呵呵，世界肝炎日，爱护肝脏，幸福一生！
7、亲爱的，与你吵架是调节情趣，不小心伤害到你是情非得已，请你消消气。争取下次吵架有点技术含量，坚决不让你生气！
8、秋天伸伸懒腰，健康重要；秋天消消疲惫，快乐加倍；秋天走走小路，幸福一路；秋天写写惆怅，心情舒畅。朋友，今日立秋，愿你秋高气爽灿烂无比。
9、亚当与夏娃眺望着和谐的未来，牛郎与织女期待着愤怒的慷慨，而我心中一直在祈祷命运的关照和抬爱，请你消消气吧，让美好重新再来，不要说拜拜！
10、弗雷德怒火冲天，必须让他消消气。
消消造句1、春天伸伸懒腰，健康重要；春天消消疲惫，快乐加倍；春天走走小路，幸福一路。朋友，春日里，愿你人生如春，灿烂无比！
2、春天伸伸懒腰，健康重要；春天消消疲惫，快乐加倍；春天走走小路，幸福一路；春天写写惆怅，心情舒畅。朋友，春日里，愿你人生如春，灿烂无比。
3、春天伸伸懒腰，健康重要，春天消消疲惫，快乐加倍，春天走走小路，幸福一路，春天写写惆怅，心情舒畅，朋友，今日立春，愿你人生如春灿烂无比。
4、喜运连连快乐少不了，怒气消消胸怀任逍遥，哀伤丢丢精神超级好，乐事淘淘幸福永环绕。暑假已来到，祝愿你“数”出自己的开心与快乐！
5、给忧愁烦恼消消毒，给郁闷惆怅清清场，打扫打扫心情，整理整理情绪，释放快乐元素，拥抱幸福生活，还原健康体魄，创造美好未来。世界卫生日愿君快乐！
6、7月7日，小暑节气。消消暑气，快乐可期。试试运气，霉运可弃。练练胆气，必成大器。秀秀志气，越发神气。显显灵气，幸福堆砌。
7、如果辛苦，就用美食来解除。如果疲惫，就用美觉消消乏。如果烦恼，就用远足来开导。如果六一，就用些时间来回味童年。祝“六一”儿童节开心！
8、肝炎疾病易传染，注意卫生很关键，碗筷定期消消毒，杀菌灭菌无病扰，人云密集戴口罩，干净安全保安康，远离烟酒好处多，肝脏健康笑呵呵，世界肝炎日，爱护肝脏，幸福一生！
9、弗雷德怒火冲天,必须让他消消气.
10、陈掌柜,您先消消气,是这样的,陈姑娘活泼开朗,聪慧敏捷,我准备雇她在我的客栈里代替我站在柜台前收银子,陈姑娘怕您不同意,特意让我来说说情。
截除造句1、方法:在下颌角肥大患者截除下颌角后，根据颏部形态要求，将下颌角骨打磨塑形，用钛钉固定于颏部。
2、他的脚生了坏疽，必须截除。
3、为这位的中国男子治疗的这家医院的副院长说：“他可真让人惊讶，他是世界上唯一幸存下来而且身体截除掉这么多的人。”。
4、结石一般可手术截除胆囊，或可用超音波打碎结石使其排出，能防止结石再度形成。
5、如果癌症确实难以控制，就必须截除喉头。
6、她的那条腿伤得很厉害，医师只得将其截除。
7、目的:探讨前囊方形截除术在皮质性白内障囊外摘除术中的临床应用效果。
8、他同意做手术，截除坏疽的左脚。
9、目的:探讨下颌角截除与下颌骨外板切除术一次成形的可行性。
10、尽早安排矫形支具师制作特定的鞋子能够预防神经病变足的截除。
抛除造句1、我们必须离弃卑贱低下的恩想，必须挪去怀疑悲观的意念，也必须抛除自我追求和属世的享乐。
2、但是抛除这些小细节不论，我再也想不到一份更好的工作了。
3、而采用无记名的电子表决，职工代表可以抛除思想顾虑，表达真实意愿，从而使企事业单位的决策更准确、更有针对性。
4、抛除纯粹的实用功能不讲，高迪的建筑对后人可谓是最大的精神与艺术历史财富。
5、就拿我来说，我有大量和快乐计划有关的决意，有些我多少成功地坚持下来了；有些我已经决定将它们抛除。
6、迎端午，共欢度，抛除烦恼留不住；喝雄黄，戴香包，驱邪避祸去五毒；赛龙舟，打龙鼓，事业顺利竞相度；吃粽子，送祝福，愿你美满又富足；端午快乐！
7、世界保健日，抛除烦恼，多留快乐；摒弃压力，多点轻松；戒掉不良嗜好，培养兴趣修身养性；看淡名利，注重健康；祝你幸福安康！
8、这样就可立刻抛除负面的东西，并且对问题找到一个正面的扭转。
9、
10、
上上造句1、我厂生产的系列产品是在考察国内外设备的基础上上产的。
2、大多数教师认为学生们偶尔上上迪斯科舞厅并无大害。
3、站在山脚下，仰望神童山，群峰巍峨，乱石穿空，树高林深，几片白云游荡在山腰，雨还是淅淅沥沥的打在身上，淡淡的薄雾把神童山上上下下包裹得越发厚重，崔嵬。
4、上上星期你干了什么？
5、引擎盖上上凸下凹，尽是些痕路。
6、琼瑶是个女子，感情细腻一点应该很正常，但感情仿佛拉面，比平常得细一点会很受大众欢迎，但拉到头发丝一样、够上上海吉尼斯世界纪录，吃起来就接受不了。
7、我下星期来请你给汽车上上油。
8、深情地看着尼尔斯，不舍得用嘴把尼尔斯上上下下抚摸了好几遍，才转身离开。尼尔斯即开心又难过。父母的脸上写满了忧虑，这使得他们看起来苍老了许多。
9、但古巴的楷模作用对拉丁美洲的影响却基本上上负面的。
10、治疗则依病理特性而定，原则上上皮癌以手术与放射线合并治疗。
上纲上线造句1、文艺批评中,离开规律,牵肠挂肚抓住个别词句上纲上线,这种“左”的形而上学的倾向,早已为人们所深恶痛绝了。
2、七一到了，你还不露面，不得不对你上纲上线，个人主义倾向明显，工作生活未划清界限，日常联系抛到一边，朋友立场意志不坚，定时问候概不赊欠！
3、谴责新的生活方式未免有些上纲上线。
4、本人正是这样，尽管我不会上纲上线到像先知一样预告说这种随意乱用标点的行为预示着英语文明的衰落。
5、一旦别人有自我防卫心理，他或她会异常关注统称上纲上线术语的不公平性，而会忽视信息中的事实。
6、赵昕也觉得自己刚才的话太过上纲上线了,而且似乎也有些言不达意,即刻就歉意地说道:包大人,我是觉得你和蔼可亲,所以才在你面前如此随意。
7、你无限上纲上线,“四人邦”又复活了?我看你是文革余孽!回复本帖。
8、有什么理由反对上纲上线的诛心之论呢?有什么理由反对学生造老师的反呢?我们必须把“言论自由”。
9、自尊心强的人，都不擅长开玩笑和调侃，这是很要命的。生活中很多事情，其实打个哈哈就过去了，太较真和上纲上线，大家最后都下不了台，本来开心的事弄得都很难堪。乐嘉
10、我认为，把后宫游戏和‘奴性’‘自我膨胀’这些词联系起来，有些上纲上线、小题大做了。
公公造句1、你看！太阳公公笑得多开心呀！那一张张可爱的笑脸，一阵阵欢快的歌声，多么幸福啊……我们的校园多热闹呀！告诉你们吧，今天是我们的节日“六一”儿童节。
2、人们把寡妇于什鲁的黑色长围巾盖在马白夫公公的身上。
3、在炎热的夏天，下着暴雨，又刮着狂风，小草东倒西歪。暴雨过后，小草又顽强地抬起头，向太阳公公微笑。
4、你们作主人的，要公公平平地待仆人，因为知道你们也有一位主在天上。
5、堂堂正正为人，公公正正执法。
6、他为人和善，总是以为，自己凭良心公公道道做生意，问心无愧，所以从来不去考虑自己会得罪什么人，有什么仇家。
7、家有家规，她每一天从早忙到晚上十二点，全年三百六十五天无休，年薪还是看公公高兴才有。
8、早上，太阳公公把许许多多的云撒满了天空，将蓝蓝的天空点缀得格外漂亮，好像一块巨大的华丽的色彩缤纷的织锦。
9、长治市郊区人民检察院党组按照“公公道道考，清清楚楚算，明明白白奖，真真正正罚”的原则，考核科室按分数取前三名，考核个人按得分排名评选先进。
10、太阳宛如和蔼的老公公，温暖地照耀着我们。
公买公卖造句1、我一向教训部属，要公买公卖，你不收钱，往后我怎么在部下面前说话？
2、第买卖价钱要公平，公买公卖不许逞霸道。
3、人民解放军纪律严明，公买公卖，不许妄取民间一针一线。
4、自己这些草原民族，怕的就是牛马卖不出去，买不着盐、茶、酒等等的物资，现在有地方可以公买公卖了，自己部落的生活可就好得多了。
5、而且商家军进驻苏州之后，不仅军纪严明、秋毫无犯，而且公买公卖，还在城中修路补墙，做了不少有益于民的好事，确实不愧为仁义之师。
6、小的倒是遇见过红匪，待人倒也和气，并不打骂，也不劫财，收购我们的物品也是公买公卖。
7、在这一星期，大家公买公卖，没有流氓寻叛滋事，没有商家强买强卖。
8、这时徐茂功又告诉人去张贴安民布告，约法三章，不准兵将跟百姓作对，让铺户照常营业，公买公卖。
9、
10、
开开造句1、他一定是开开玩笑吧！
2、圣诞节，平安夜，让我们静待钟声敲响。许心愿，共祈祷，将愿望挂上圣诞树。等礼物，盼惊喜，心想事成都给你。连友谊，传祝福，祝开开心心迎圣诞。
3、反正无法改变事实，不如设法开开心心活下去，该跳舞便跳舞，该唱歌便唱歌。
4、人生在世，要不是让人家开开玩笑，回头来又取笑别人，那还有什么意思？
5、一家和和睦睦，一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，天天精神百倍，月月喜气洋洋，年年财源广进。预祝你新春快乐！
6、只要他能分清是非，做个好人并且开开心心就好。
7、我要让所有看不起我的人，都知道我高高兴兴的，开开心心的。
8、不为约会而烦恼，不为情爱所困扰，不为争吵而忧伤，不为思念而苦恼。单身其实没啥不好，一人吃饱不用烦恼。无拘无束玩玩闹闹，开开心心更加美妙！光棍节到，愿你生活更逍遥！
9、尽管放松，尽量开开心心。
10、而且，猫既吃不着老鼠，就会想办法去偷捉鸡雏或小鸭什么的开开斋。
开开心造句1、快乐的暑假终于到了，我可以开开心心痛痛快快地玩一顿了！当然，在这之前，我也会好好安排一下我的暑假生活，使我过个既快乐又充实的暑假，我快乐的暑假生活。
2、开开心心上学，平平安安回家。平安到家，家人放心。
3、蜜蜂在花丛中开开心心地采蜜。
4、祝各位老师身体健康、万事如意、工作顺利、开开心心过每一分钟，高高兴兴过每一天！
5、爸爸的幸福观很朴实：只要父母能安度晚年，妻子开开心心，儿女能努力学习。我取得了比较好的成绩，爸爸也说很幸福；喝两杯酒，炒几个菜，爸爸说太幸福了。对于爸爸来说，幸福是那样的朴实。
6、新的一年，我希望我的家人、我的家庭开开心心、其乐融融；新的一年，我希望我的同学、我的班级永不分离、团结和睦；新的一年，我希望我的老师、我的朋友快乐健康、天天向上……
7、张大伯精力健旺,每天都开开心心的。
8、最爱你的眼睛，因为亮晶晶，最爱你的心情，因为开开心，最爱你的身体，因为健健康，最爱你的歌声，因为甜蜜蜜，最爱我的你，因为美美丽。
9、护士节温馨提示：笑口常开开心永保持，坚持锻炼炼就好身姿，营养均衡合理配膳食，充分睡眠优化作息时。我愿做你守望健康的小护士。
10、小满来到艳阳照，气温渐热人烦躁。劝君心情放平和，开开心心无烦恼。锻炼身体很重要，莫待太阳升老高。瓜果蔬菜不可少，饮食清淡疾病抛。贪凉容易伤脾胃，注意养生健康到。小满节气，愿你健康快乐永欢笑！
工课造句1、上手工课做东西，我总是自顾不暇，所以没时间帮别的同学。
2、王老师说，家长们为孩子们开设了运动课、劳作课、书法课、阅读课、手工课、电影课、社会实践等，当然还包括语数外。
3、那个时期，我印象最深刻的是一门叫做“小制作”的手工课。
4、你必须能够在没有指导下完成工课，而指导，在传统的学校课程是很容易找到的。
5、在学校，男生和女生都必须参加烹饪课、缝纫课、金属加工课以及木工艺课。
6、虽说是奋志要强，那工课宁可少些，一则贪多嚼不烂，二则身子也要保重。
7、自己一没工具、材料;二没专门知识，仅凭小学三年级“手工课”锯木头手枪、剪字、刻花攒下的那点儿“手艺”便动起手来。
8、小组成员何静雯一边总结，一边向记者展示昨天手工课上，用废旧羽毛球制作的彩色钥匙链。
9、我也画画，有美术课，手工课还织毛衣呢。
10、在几年前参加一个木工课程的时候，我养成了一个收集制作工件时锯下的小木块碎片的习惯。
课内造句1、体育课内引入混龄教育，让大孩子教小孩子，也是为提倡同伴教育和增进各年级间交流。
2、做练习册第十课内容。
3、总之，漫无边际的听他海吹;不知不觉吹到苏东坡的词，搞的自己文学素养忒高，却和团课内容毫无关系。
4、我会经常使用电子邮件，告知大家管理细节，以减少课内通知。
5、第一册适用于第一年的学习，包含六大主题，每个主题包含五课内容及一课复习。
6、这堂课利用课内练习介绍了田口方法。
7、教授讲题与课内讨论为由临床医学，行为科学，和分子生物学的角度探究人类大脑衰老的过程。
8、实施健康体育应改革教学组织，更新教学内容；改革教学模式，实行分层次教学；课内课外相结合。
9、辩论课将包括两场课内辩论，分别在第和第。
10、我们也在网上放了过往教过的每课内容[源自小学生网]，好让你能复习。
有的,有的,有的,还有的造句1、每当夜幕降临的时候，喷泉喷出的水珠，有的像仙女散花一样美丽，有的像火树银花般灿烂，有的像一把把美丽的小扇子，还有的像一把把花雨伞……真是千姿百态，五彩缤纷！
2、从远处看去，霓虹灯有的发出红光，有的发出绿光，有的发出紫光，还有的发出黄光……五彩缤纷，美丽级了，将一栋栋高楼大厦照得通体，晶莹透明。各色各样的灯还会像水波一样流过来流过去，变化无穷，真是百看不厌啊！
3、游乐场地里，同学们有的打球，有的看木偶戏，有的玩电脑，还有的玩猫捉老鼠的游戏……“六一”儿童节真是一个开心的节日！
4、我远远望去，工人叔叔把菊花摆放成了各种形状，有的像长长的面条，有的像数字十，有的像重重叠叠的宝塔，有的像五彩的伞，还有的像飞流直下的瀑布。
5、做糖人的老爷爷手真巧啊，糖人有的像小狗，有的像小猫，有的像小兔，还有的像孙悟空。
6、那烟花朵朵，有的像绽开的花朵，有的像一个个大蘑菇，有的像一条银色的瀑布，还有的烟花散开了我形容不出它的样子。红的，蓝的，黄的，绿的，几种颜色混在一起，五颜六色，美丽极了。
7、天上的云，变化多端，有的像羽毛，有的像绵羊、有的像鱼鳞、还有的像高耸的宝塔。
8、菊花仙子也毫不示弱，它们争奇斗艳。有的穿上了紫色的连衣裙，有的穿上了雪白的花裙子，有的穿上红彤彤的衣袍，还有的穿上了金黄的晚礼服。
9、几声巨响，美丽的礼花接二连三地在空中开放，有的像菊花，有的像六月的雪，有的像满天的星辰，还有的像七彩的花朵。
10、今天天上有很多云,有的像挤出来的黑人牙膏,有的像大便,有的像臭水沟里面的螺丝,还有的像懒羊羊的头.......
有的,有的,有的,有的造句1、荷花正在开放，有的彬彬有礼，有的盛气凌人，有的一枝独秀，有的孤芳自赏……粉红的荷瓣上还有许多晶莹的“珍珠”在滚动呢。
2、每当夜幕降临的时候，喷泉喷出的水珠，有的像仙女散花一样美丽，有的像火树银花般灿烂，有的像一把把美丽的小扇子，还有的像一把把花雨伞……真是千姿百态，五彩缤纷！
3、从远处看去，霓虹灯有的发出红光，有的发出绿光，有的发出紫光，还有的发出黄光……五彩缤纷，美丽级了，将一栋栋高楼大厦照得通体，晶莹透明。各色各样的灯还会像水波一样流过来流过去，变化无穷，真是百看不厌啊！
4、独木桥的材料很特别，但它有很多类形，有的是专门加了工的，还有的是直接把树的树干砍下来，有的是四四方方的，有的是圆圆的，独木桥虽说人可以行走过河，但一次只能乘一个人，所以也不是很方便。
5、洞内，石钟乳有的像猴子摘桃，有的像青蛙跳塘，有的像双龙入洞，有的像双狮抢球。
6、杏子慢慢地成熟，有的绿里发青，有的青里带白，有的白里泛黄，有的黄里渗红，也有的一半黄一半红，真是颜色奇异。它们像挤在一起的胖娃娃，扒着绿叶在笑咪咪地往外瞧。
7、天空有各种不同颜色的云，有的洁白如絮，有的是乌黑一块，有的是灰蒙蒙一片，有的发出红色和紫色的光彩。
8、请告诉我谁不是奴隶。有的人是“色欲”的奴隶，有的人是“贪婪”的奴隶，有的人是“野心”的奴隶，所有的人又都是“恐惧”的奴隶。塞内加
9、夜幕四合，周围的群山，有的像挺着胸的巨人，有的像扭着腰的仙女，有的像戳破青天的宝剑，有的像漫空飞舞的银龙........
10、别成一格的还有那些石头……有的石头像莲花瓣，有的像大象头，有的像老人，有的像卧虎，有的错落成桥，有的兀立如柱，有的侧身探海，有的怒目相向，有的什么也不像，黑忽忽的，一动不动，堵住你的去路。
紧紧造句1、婴儿喜欢轻轻呵痒和紧紧拥抱。
2、秋风吹过，一湖的褶皱掀起沉睡记忆之底的往事，站立秋的深处将心灵释放，微闭颤幽的眸，秋是燃烧起来火焰的颜色，每一片颜色紧紧贴着秋的根部向遥渺的空际探寻。
3、那双眼睛叫人昏昏欲睡，紧紧盯着温斯顿看。
4、古桑干河，银波泛泛，晚霞蒙蒙。淮河像一条翡翠缎带，在中原大地金黄色的地毯上飘过；又像一条碧绿的玉带，紧紧系在巨人的袍子上。
5、她淡蓝色的眼睛紧紧盯着她父亲的双眼
6、老朋友重逢时紧紧拥抱。
7、表演者放下了高高的架子，他的心从舞台上降到了观众席上，和观众们的心紧紧贴在一起。“感谢你们来观看鄙人的表演”是表演者的心声，怀着一颗感谢的心是做人的基本原则。
8、时而有一阵阵秋风吹来，大海便卷起了浪花，浪花的形状千姿百态：有时形成小兔子；有时变成小老虎；又有时让龙栩栩如生……而大海却像美丽温和的母亲，把这些可爱天真的小动物们紧紧地、紧紧地抱在怀里，使它们感觉到自己是多么幸福……
9、她紧紧地把他抱在胸前。
10、他救起了一个紧紧抓住一块木板的溺水的孩子。
紧紧包裹造句1、又是一觉醒来，原先那些绿的芽变成了粉嫩的树枝，紧紧包裹着的芽头变成了一片片树叶的时候，当小鸭子长成大鸭子的时候，当桃花梨花李花梅花变成幼果的时候，火热的夏天来了，夏天是厚重的。
2、香香的糯米粘住我浓浓的深情，将祝福的红枣紧紧包裹。一片片粽叶散发出诱人的清香，将深情和祝福统统送达。端午节到了，祝你阖家团聚，幸福安康！
3、翠绿的粽叶，用浓情紧紧包裹着糯软的柔情，含两颗红豆，寄托相思，扯一根情丝，粘点点温柔，把痴心密密缠绕。愿天下有情人端午节快乐！
4、每个孩子都是被父母紧紧包裹住的糖果，它们在糖纸里挣扎着，渴望着，却听不到糖纸的哭泣。小妖尤尤
5、糖纸紧紧包裹着糖果，是因为它担心别人会伤害糖果，亦担心糖果会伤害别人。小妖尤尤
6、袍服紧紧包裹着全身每一寸肌肤,连面纱也垂了下来,避免炎日的煎灼。
7、全身以桃红色为主,铠甲将上身以及头部紧紧包裹住,下身则是高叉的战裙,侧面被肉色丝袜包裹的大腿若隐若现,一双小巧的玉足,显得轻盈而诱人。
8、我靠在沙发上，一动也不想动，任由黑暗渐渐地袭来，夹杂的冰冷气息将我紧紧包裹。
9、我愿为你纺织七色的彩带，让如丝的快乐、轻松、惬意将你紧紧包裹，舞动生活美丽的裙裾。我愿为你架起七色的虹桥，让如火的热情、真纯、祝福将你团团环绕，伴你灿烂生活多情的画卷。
10、试试这个：将半个香蕉同一勺橄榄油捣成泥，然后将这些紧紧包裹在干枯的头发上，或用浴帽罩着，一个半小时后洗掉。
张张造句1、千里路上，与漆文燕的恩爱情仇！洗悦山庄里，张小秀徐欣红刘樱，一张张面孔，记忆犹新！……
2、一张张活泼的儿童的笑脸，像春天里娇艳的鲜花在开放。
3、胡同里走出一个人，（小学生网）慌慌张张地东张西望。
4、你们骑车走长途，如果碰到想搭讪的人，又不好意思问他们名字，就先给他们取个名字，比如看到两个慌慌张张的小帅哥，就喊他们小慌和小张;看到两个急急忙忙的小美女，就喊她们小急和小忙。
5、你又没做错事，慌慌张张的干什么？
6、就这样，无数次一个人在校园的小径中穿行，听一支支歌曲从教室内，从一张张小嘴中传入我年轻的耳鼓。我于是相信，这一首首曲子不正伴着我从孩童走向青年，又从青年走向理想的巅峰吗？
7、我是十分喜爱这些张张扬扬的葡萄叶子的。清晨推窗一望，绿叶田田，满眼碧绿的饱满苍翠，让人感觉到了新一天的爽朗和清新。
8、沈康拿着电报慌慌张张的跑进了张国峰的办公室，不等林傲峰开口，喘着粗气的沈康边把手中的电报递给张国峰边说道:“都让你猜中了。
9、虽然天气还是阴阴沉沉的，但我的心情却好了很多，感觉从未这样开心过。也许是我又学会了某种东西，再次看到那一张张飘落的树叶，枯黄残缺的现在，比起昔日的茂密与嫩绿，我倒觉得此时的他们更为美丽。
10、翻开一张张三国画卷，看到的究竟是救扶苍生于危难的一世柔情亦或再立秩序的霸道身影，英雄辈出，龙血玄黄，纷纷扰扰，诉说不清。
一张张造句1、花真美啊，美得像一张张灿烂的笑脸；花真香啊，香得仿佛让你走进了香水世界；花真多啊，多得如天上的繁星！茉莉花真白啊，白的犹如天上朵朵白云：白的犹如水中片片浪花：白的犹如地上皑皑白雪。
2、那一片片晚霞像一张张红色的天花板。
3、一张张面孔，都兴高采烈地泛起红光。
4、教育不仅仅是捧上一张张高一级学校的录取通知书，而是捧出一个个有鲜明个性的活生生的人；教育不仅仅是追求百分之多少的升学率，而是追求每个学生的生动、活泼、主动的发展；教育不仅仅是汇报时的总结，评比时的数据，而是教师与学生共度的生命历程，共创的人生体验。
5、阳光在教室里洒下炫目的光辉，照亮着一张张快乐的、兴奋的脸，每张脸都像一朵花。
6、一阵小雨过后，调皮的露珠悠闲地躺在一张张荷叶上，像是珍珠撒在了碧玉盘里，在阳光的照耀下，闪烁着金光。
7、秋雨并不恼人。在迷迷蒙蒙的雨帘后面，是一张张甜蜜的笑脸。那是欢庆祖国生日的笑脸；那是让满山遍野的硕果映红了的脸庞。“秋风秋雨愁煞人”的时代，在祖国金色的秋天里，早已一去不复返了。
8、友谊是蝴蝶，我们嬉笑追逐，唤起一张张灿烂的笑脸；友谊是蜜糖，我们一同品尝，甜蜜一滴滴渗入心田；友谊是音符，我们共同谱写，奏成一曲曲美妙的乐曲。
9、童年是甜滋滋的棉花糖，让人回味无穷；童年是一张张照片，让人回忆；童年是一首快乐的歌谣，让人沉睡。
10、菊花家族是千姿百态的：有的已经是全部盛开，露出一张张美丽的笑脸；有的只开了一半，正在吸取天地精华，努力生长；还有的含苞待放，花苞白里透红，涨得大大的，好像马上就要出来看看这五彩缤纷的世界。
定情造句1、考试的时候我时而低头沉思，时而伏案而书，我要克服这种时而积极乐观时而消沉悲观，时而动力十足时而意志消沉的不稳定情绪。
2、在注定的困境中，修养生息、坚定情志、待时而动、优游快乐正是欧阳修受易学启发形成的伦理观念。
3、人们到歌圩场上赛歌、赏歌;男女青年通过对歌，如果双方情投意合，就互赠信物，以为定情。
4、心灵的广大遍是性，与一切深密为一体，乃超心思知觉性与精神生活之固定情态和基本。
5、只有量子力学才能解释微观系统的行为，甚至在某些特定情况下的巨观系统。
6、如果法官认为理由充分合理，就会向被告发出到庭答辩的传票，或者在特定情况下签发逮捕证。
7、他说，两岸档案界的交流已经跨过十五个年头，期间虽有政治不稳定情形发生，却能年年轮流由两岸举办，从未间断过，诚属不易。
8、若作壁上观，则难以进入作者的规定情景。
9、以螺丝为标志的love戒指是“珠宝皇帝”卡地亚在全球最畅销的作品，是不受传统约束的时尚情侣最别致的定情之物。
10、文章给出了计算OXC级联信噪比的一般解析模型，并针对“信号功率均衡”和“总功率均衡”两种方案进行了研究，分析了在这两种特定情况下系统的信噪比特性。
敢情造句1、过了蛙田是一片广场，场旁有二排兵器架，插满了刀枪剑戟斧锤铛，一旁滚落着石担、石锁，吊着的是沙袋，底下埋着的是树墩、梅花桩，敢情是一处练武场。
2、敢情是个降将啊！被当众揭破糗事，洪秃子也不着恼，只是尴尬的摸了摸光头。
3、拗！敢情你们俩是旧相好呀！这可再好也没有了，戈少侠！并不是我古大姊胡说乱道，我们的玉女还是个黄花闺女呢！
4、敢情，这些大小不一的孔洞，经过复杂的设计，迂回曲折。
5、敢情是钓索在它高高隆起的背脊上滑动了一下。
6、敢情，他们发现龙城神情淡定，一副十拿十稳的模样。
7、为什么在死上面打引号，那是因为黎丰发现，这五个人躺着的姿势竟然是一模一样的，“敢情这小子是在模仿老子！”。
8、敢情路加已经同他们做了交易？
9、我也是有车族了，不过最近这车有个毛病，提速特慢，开始我还以为化油器脏了，后来一查，敢情掉了一脚蹬子！
10、大家不是彼此说了很多我爱你么？不是说好的么说即使我在喜马拉雅山顶召唤你你都会立刻出现的么？不是说好还要带热腾腾的黑轮给我吃么？敢情那些都只是说说的么？江南
光绪造句1、丁宝桢因四川省自军兴以后，川勇而外，益以湖南、贵州各军，多至六万馀人，事定次第裁并，至光绪三年，实存防军一万馀人，须分守要隘，未可再裁。
2、义和团过后，在清廷以“剿抚兼施”手段平服匪患时，张作霖经新民知府增韫保荐，于光绪二十八年受清廷招抚。
3、清光绪初，左宗棠在兰州创设机器局、织呢局、吸水厂等，开创了西北近代工业的先河。
4、其前身为广东士敏土厂，始建于清光绪，是当时我国第二大水泥厂。
5、清光绪二十年，滹沱河水大发，冲陷西畔大小二孔。
6、光绪，英租界当局计划翻造旧海关署房屋，新设计的海关楼是当时规模最大、式样最新的西式建筑。
7、其中名医屈桂庭说，光绪死前三天“在床上乱滚”、“向我大叫肚子痛得了不得”，“此系与前病绝少关系”。
8、光绪初年，考入福建船政学堂，肆业后，派往“策电”炮舰为练习生，深得舰长邱宝仁赏识，令习轮机。
9、据《清光绪嘉定县志》记载，嘉定地方政府曾在如今人民街、小囡桥的西侧为两兄弟建造过一座“双桂联芳坊”。
10、清代光绪年间，下谭家出了个解元，名为谭莹，后受聘为岳麓书院西斋教席，受业学生中有谭延闿等诸多名人。
就绪造句1、这表明省运会相关电力保障工作已全部准备就绪。
2、笔者从昨天下午召开的港经济合作论坛第二次组委会会议上获悉，港经济合作论坛开幕式及各项专题活动已经准备就绪。
3、汤姆，下一次会议准备就绪后就请告诉我好吗？
4、古手羽入毫不犹豫的选择了等待，一切就绪。
5、新连接的用户的服务已就绪。
6、寇天下准备就绪后，天机道长微微点了点头，继而走到他的背后，盘腿而坐，屏气凝神，深深吐纳了一口气，然后将自己的双掌缓缓按向寇天下的后背。
7、原料准备就绪，我回到聚福馆开始制作蓝符，梁叔还在电脑旁自娱自乐的斗地主，屡斗屡败，屡败屡斗，根本不管我在做些什么，这也为我制作符纸提供了方便。
8、他耐心地等待他的女朋友准备就绪。
9、所有仪表都检查过之后，驾驶员发出起飞准备就绪的信号。
10、你一切准备就绪了吗？
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