360桌面休息时的优美句子

换壁纸对眼睛也没什么关系，毕竟你不可能开着电脑老看着壁纸。

换了壁纸可能会对眼睛有一定的保护作用，可那是有限的（个人看法）。 看看以下的资料你就知道该如何保护眼睛了： 随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。

根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。 所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。

除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！ 怎样避免眼疲劳？ 美国职业安全和健康管理中心（OSHA）提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳： 1。将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

2。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

3。使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

4。减少灯光的反射和闪耀。

5。持终端屏幕干净无尘。

6。有规律地安排休息，避免眼疲劳。

7。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

8。保持终端屏幕良好聚焦。

9。到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

缓解眼部疲劳妙方三则 1。黑豆核桃冲牛奶： 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。 核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。

取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。 黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2。枸杞桑葚粥： 枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。

视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3。

菊花茶： 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。 其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。 中文博客互踩 中文博客群 网络奇兵 正确使用计算机的8则 1。

不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。 2。

计算机屏幕要比眼睛来的低 3。计算机屏幕和眼睛距离60公分 4。

使用计算机专用的文件架放要处理的文件 5。每看计算机一小时眼睛要休息5分钟（如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息） 6。

多眨眼睛 7。在桌上摆一杯水增加周边湿度 8。

双手摩擦敷在闭着的眼睛外 另加10则： 一 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 四 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

五 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。 十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

眼睛的食补 我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。 但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8****则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。

1。眼睛疲劳的食补 眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

2。视线模糊的食补 大。

1. 南方的八月间，骄阳似火。中午时分，太阳把树叶都晒得卷缩起来。知了扯着长声聒个不停，给闷热的天气更添上一层烦燥。（金敬迈）

2.翻腾着的紫红的朝霞，半掩在白杨树的大路后面，向着苏醒的大地投射出万紫千红的光芒。逐渐，拨开耀眼的云彩，太阳象火球一般出现了，把火一样的红光倾泻到树木上、平原上、海洋上和整个大地上。（莫泊桑）

3.炎炎的太阳，高悬在世界的当空。红的光如火箭般射到地面，地面着火了，反射出油一般在沸煎的火焰来。蒸腾，窒塞，酷烈，奇闷，简直要使人们底细胞与纤维，由颤抖而炸裂了。（柔石）

4.菩提树下，清凉而且寂静；蝇和蜂飞到荫下时，它们的呜声也似乎变得分外的温柔；油绿色的青草，不杂一点金黄，鲜洁可爱，一望平铺着，全无波动；修长的花茎兀立着，也不动颤，似乎已经人了迷梦；菩提树的矮枝上面悬着无数黄花的小束，也静止着，好像已经死去。每一呼吸，芳香就沁人了肺腑，而肺腑也欣然吸人芳香。远远的地方，在河流那边，直到地平线上，一切都是灿烂辉煌；不时有微风掠过，吹皱了平野，加强着光明；一层光辉的薄雾笼罩着整个田间。鸟声寂然，在酷热的正午，鸟向来是不歌唱的；可是，纺织娘的呵呵鸣声却遍于四野。听着这热烈的生之鸣奏，使得安静地坐在清幽的荫下的人们感觉着十分的愉悦；它使人们沉倦欲睡，同时，又勾引着深幻的梦想。（屠格涅夫）

5.午后的阳光，太强烈了，连秧田里的水，都给蒸得暗地发出微小的声音。禾苗叶子晒得起卷子，失掉嫩绿的光泽，又没有一点风，人走在两边都有禾苗的田埂上，简直闷热得浑身流汗，气也不容易透一口，因此谁也不愿出来了。（艾芜）

6.路旁边浪似地滚着高高低低的黄土。太阳给埋在黄土里，发着肉红色。可是太阳还烧得怪起劲的，把他们的皮肉烧得变成紫黑色，似乎还闻得到一股焦味儿。（张天翼）

7.苦重而炎热的空气仿佛停滞了；火热的脸愁苦地等候着风，但是风不来。太阳在蓝得发暗的天空中火辣辣地照着；在我们对面的岸上是一片黄橙橙的燕麦田，有些地方长出苦艾来，竟连一根麦穗都不动摇一下。（屠格涅夫）

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